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BHOOMAJIのアサナクラスは基本的にはシバナンダヨガのシークエンスの応用、さらには追加アーサナで構成されています。
コース後半からは、数種類のプラーナヤマの指導があります。

>> Category  Lesson風景 その他コースの様子 近隣風景 休日の過ごし方

瞑想

瞑想

毎朝6:00から始まる瞑想のクラスは、日の出前の薄暗い中行います。 瞑想後には、明るい日の出を毎日見る事が出来ます。
シャットカルマ

シャットカルマ

様々なシャットカルマ(浄化法)を行います。ATT500時間では、シャンクハプラクシャラーナを行い、消化管全体の洗浄を行います。
キッズヨガ

キッズヨガ

TTC200時間で行われるキッズヨガのクラスでは、童心に戻り、歌って、走って、笑って、みんなで楽しみ、子供にどのように指導して楽しんでもらうかを体験します。
プラナヤマ

プラナヤマ

朝、夕のアサナクラスの後に、プラナヤマ、ムドラ、バンダの練習を行います。 プラナヤマの練習はアサナ同様、経験ある指導者の下で正しい練習を行う事が大切です。
マタニティクラス

マタニティクラス

TTC200時間で行われる、マタニティークラスの様子です。 お腹にはタオルやブランケットを詰め込んで、みんなで妊婦さんになりマタニティーヨガを学びます。
指導実践

指導実践

1人ずつ90分の実践指導のクラスがあります。 初めての実践指導は緊張しますが、指導することは学びであると気づく事ができると思います。 クラス終了後には、お互いにフィードバックをし合います。
ヴルシュチカアサナ

ヴルシュチカアサナ

TTC200時間・ATT500時間共に、シルシアーサナからヴルシュチカアサナ(スコーピオン)にもチャレンジしていきます。 BHOOMAJIのアジャストはとてもソフトですが、しっかりとポイントを指導するので、1ヵ月後にはお...
シルシアーサナ

シルシアーサナ

シルシアーサナも毎回レッスンで練習します。 コース終了時には、ほぼ全員が完成します。 毎日の練習が、いかにすごい効果を発揮するのかを実感できると思います。