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BHOOMAJIのアサナクラスは基本的にはシバナンダヨガのシークエンスの応用、さらには追加アーサナで構成されています。
コース後半からは、数種類のプラーナヤマの指導があります。

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瞑想

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シャットカルマ

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プラナヤマ

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TTC200時間で行われる、マタニティークラスの様子です。 お腹にはタオルやブランケットを詰め込んで...
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ヴルシュチカアサナ

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シルシアーサナ

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シルシアーサナも毎回レッスンで練習します。 コース終了時には、ほぼ全員が完成します。 毎日の練習が、...